11 Tipps gegen Stress in der Selbstständigkeit Wenn du dein Business startest, dann bist du alles: CEO, Contentmanagerin, Texterin, Buchhalterin, Fotografin, Webdesignerin, Netzwerkerin, Praktikantin, etc.Das ist normal und hilft uns unser Business in seiner Gesamtheit aufzubauen und in der Zukunft Aufgaben gezielt abzugeben. Aber sind wir ehrlich, das ist super anstrengend und gefährdet sogar unseren …
Besser schlafen dank Beifuß Guter Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Trotzdem haben viele von uns Probleme ausreichend Schlaf zu finden. Eine Schlafroutine kann helfen schneller in einen erholsamen Schlaf zu finden, aber was genau sollte diese enthalten? Zuerst solltest du dich auf eine Uhrzeit einigen ab wann du deine Schlafroutine startest. Am besten stellst …
Heilpflanze Brennnessel Wir alle haben sie schon mal zu spüren bekommen. Die Brennnessel, die eigentlich überall wächst und oft als Unkraut betitelt wird. Dabei ist Brennnessel eine echte Heilpflanze! Die Brennnessel kann unter anderem Menstruationsbeschwerden lindern. So brennt die Brennnessel nicht mehr Du kannst die Brennnessel ganz einfach dazu bringen nicht mehr zu brennen. Rede …
Yoga im Sommer Wenn die Temperaturen draußen steigen, rollen viele von uns ihre Yogamatte im Garten, Park oder am Strand aus. Während der Morgen die beste Zeit für eine körperlich anspruchsvollere Yogasequenz ist, bietet sich der Abend mit einem schönen Sonnenuntergang perfekt für ein paar ruhigere Haltungen an. Sommer Yogaflow Man muss das Rad definitiv …
Interview mit Adrianne Lind In der ersten englischsprachigen Podcastfolge in meinem Podcast „Yoga auf Deutsch“ hatte ich meine Kollegin und Freundin Adrianne Lind zu Gast. Wir haben beide bei der gleichen Yogaschule in den USA einige unserer Ausbildungen gemacht und uns so über Umwege kennengelernt und sofort gut verstanden. Es ist mir eine Ehre, dass …
Kakaozeremonien sind schädlich Ja, du hast richtig gelesen. Kakaozeremonien schießen aktuell wie Pilze aus dem Boden. Viele Yogalehrerinnen, Entspannungstrainerinnen und natürlich die Wochenendkurs-Schamanen fühlen sich dazu berufen nun auch noch mit Kakao zu arbeiten. Aber was steckt dahinter? Die Herkunft des Kakao Kakao kommt ursprünglich aus Peru und hat sich von dort aus dank Tier …
DIY Shampoo bei hartem Wasser Wenn du nur nach einem tollen Shampoorezept gesucht hast, dann fragst du dich jetzt vielleicht was die Wasserhärte damit zu tun hat. Oder du hast ganz gezielt nach einer Lösung bei hartem Wasser gesucht, dann weißt du, wovon ich spreche. Ich siede super gerne Seife und habe mir vor einiger …
Yoga im Winter Mitten im Winter bis in den Frühling hinein sind wir in der Kapha-Zeit. Diese Zeit zeichnet sich dadurch aus, dass alles etwas träger, langsamer, ruhiger ist. Um eine Balance zwischen Ausruhen und nicht in Depressionen verfallen zu finden, habe ich hier drei Wege für deine innere Balance im Winter. Yoga für die …
Yoga im Herbst Inwiefern ist denn Yoga im Herbst überhaupt anders als im Sommer, Frühling, oder Winter? Den Jahreszeiten werden Qualitäten (Doshas) zugeordnet. Es gibt drei Stück: Vata, Kapha und Pitta. Wir brauchen uns nur das übliche Wetter anzusehen und können so grundlegende Eigenschaften benennen. Die Herbstzeit fällt in die Vata-Zeit. Vor allem die Übergangsphase …
DIY Waschmittel Flüssigwaschmittel einfach selbst machen Warum sollte man überhaupt Waschmittel selbst machen? Es gibt doch unzählige Angebote und alle versprechen saubere Wäsche und einen tollen Duft. Da hat das Problem aber längst begonnen! Ich verzichte hier darauf die vielen unaussprechlichen Namen toxischer Stoffe aufzuzählen. Am Beispiel Tenside möchte ich dir jedoch zeigen warum Waschmittel …
