Yoga Online
Yoga Nidra Online 1:1
Du suchst nach absoluter Entspannung und Erholung? Vielleicht gibt es gerade ein Thema, das für dich sehr präsent ist und dem du dich widmen magst? Zum Beispiel: Stress, Liebeskummer, chronische Krankheit, oder Menstruationsbeschwerden.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine Art geführte Meditation.
Yoga Nidra führt dich durch verschiedene Bewusstseinsebenen und regt die Selbstheilung durch Erholung und Entspannung an. Du brauchst nichts zu tun und liegst klassischerweise auf dem Rücken. Gedanklich folgst du meiner Stimme, die dir unterschiedliche Impulse gibt.
Was brauche ich für Yoga Nidra?
Ich empfehle dir, dich in dein Bett zu legen. Du kannst es dir aber auch auf der Yogamatte, oder auf dem Sofa bequem machen. Benutze eine Decke, denn es wird schnell kalt. Benutze so viele Kissen wie du magst. Eine Schlafmaske ist auch hilfreich.
Dieses Angebot findet online via Zoom statt.
Was erwartet mich beim Yoga Nidra?
Du wirst durch verschiedene Bewusstseinszustände geleitet. Zu Beginn formulierst du einen positiven Satz, der sich bewahrheiten soll. Danach leite ich dich durch verschiedene Körperteile und Atemübungen. Es folgt eine Visulisierung. Abschließend leite ich dich sanft zurück, mit deinem Bewusstsein ins Hier und Jetzt.
Dieses Angebot beinhaltet eine vorherige Absprache (per Mail oder Telefon), um das Thema deiner Yoga Nidra Einheit festzulegen. Wir verabreden uns für dein Yoga Nidra, das ca. 45 Minuten dauert. Danach bekommst du das Audio zum Download, damit du es dir immer wieder anhören kannst.
Anuschka, Coaching & Beratung
Es war wirklich sehr entspannend liebe Stefanie. Deine Stimme hat mich gleich beruhigt. Wenn ich nicht noch Steuerunterlagen zusammensuchen müsste, wäre das ein wunderbarer Übergang in den Schlaf gewesen. Vielen herzlichen Dank für diese Erfahrung.