Yoga Nidra bei Endometriose
Yoga Nidra ist eine Art geführte Meditation. Es führt dich durch verschiedene Bewusstseinsebenen und regt die Selbstheilung durch Erholung und Entspannung an. Du brauchst nichts zu tun und liegst klassischerweise auf dem Rücken zum Beispiel ganz bequem im Bett. Gedanklich folgst du meiner Stimme, die dir unterschiedliche Impulse gibt. Diese Impulse reichen über Atemübungen, Körperreisen bis zu Visualisierungen und können ganz individuell an deine Bedürfnisse und Themen angepasst werden.
Wie hilft Yoga Nidra bei Endometriose?
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Yoga Nidra wirkt sich sowohl körperlich als auch psychisch/emotional positiv auf die Endometriose-Symptome aus. Dazu können die folgenden Ergebnisse zählen:
- Schmerzlinderung
- Reduktion von Entzündungsprozessen
- Verbesserter Schlaf
- Hormonbalance
- Linderung bei Angst und Depressionen
- Verbesserte Selbstwahrnehmung
- Selbstwirksamkeit
Bitte beachte, dass die Ergebnisse variieren können und Yoga Nidra keine therapeutische Maßnahme ist, aber eine sinnvolle Ergänzung deiner individuellen Endometriosebehandlung.
20 Minuten Yoga Nidra bei Endometriose
Um einen Eindruck davon zu bekommen was Yoga Nidra ist und wie es sich für dich anfühlt, habe ich hier ein 20-minütiges Yoga Nidra speziell bei Endometriose für dich.
Du brauchst dafür einen ungestörten, warmen Ort. Ich empfehle dir dein Bett. Lege dir alles bereit, um es dir so richtig bequem zu machen. Hier sind einige Empfehlungen:
🛏️ Decke und Kissen
♨️ Wärmflasche oder Heizkissen
🪻Lavendel-Augenkissen, oder Schlafmaske
Wichtiger Hinweis:
Yoga ersetzt keine medizinische Behandlung oder Therapie.
Bei gesundheitlichen Beschwerden sollten Sie vor Teilnahme Ihren Arzt oder Ihre Ärztin konsultieren.
Es werden keine Heilversprechen gegeben.